Estresse e testosterona: como o estilo de vida afeta a saúde masculina

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O estresse crônico é um dos principais vilões da saúde masculina, afetando diretamente os níveis de testosterona, hormônio essencial para funções como libido, força muscular e energia. Segundo o médico urologista Elizeu Barnabé Neto, o impacto do estresse sobre a testosterona tem se tornado uma preocupação crescente entre os especialistas.

“O estresse prolongado leva ao aumento de cortisol, hormônio que, em excesso, interfere na produção da testosterona pelos testículos”, explica o médico.
 

Estudos recentes mostram que homens submetidos a altos níveis de estresse têm até 20% menos testosterona em comparação àqueles com níveis moderados.

No Brasil, um levantamento da Associação Brasileira de Psiquiatria (ABP) apontou que 70% dos homens relatam estresse elevado em algum momento da vida, frequentemente associado a problemas no trabalho, finanças ou relacionamentos.

“A combinação de estresse, sedentarismo e alimentação inadequada agrava a situação, contribuindo para sintomas como cansaço, baixa libido e até depressão”, destaca o especialista.
 

Elizeu Barnabé Neto reforça que adotar hábitos saudáveis pode fazer a diferença. “Praticar atividade física regular, manter uma dieta equilibrada e buscar formas de gerenciar o estresse, como meditação ou terapia, são passos essenciais para preservar os níveis hormonais e a qualidade de vida.”
 

O médico alerta ainda para a importância de acompanhamento especializado. “Homens com sintomas persistentes devem procurar um urologista para avaliação e, se necessário, reposição hormonal, sempre de forma personalizada e segura”, conclui.